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  • 还在996的上班族,你的肾健康可透支不起!
  • 发布时间:2019-07-31 10:04 | 作者:2819879060 | 来源:未知 | 浏览:1200 次
  •     有人想逃离北上广,也有人想长居深成杭,如今的大城市,“996”则成了上班族的“标配”,而朝九晚五似乎只“存活”在往日的时光,成为新一代上班族的愿望。

        当我们在吐槽“工作996,生病ICU”时,为了理想,为了生活,还是有人在熬夜加班,被996“压榨”着时间,甚至透支着肾健康。

        如果你的身体出现这五种“信号”,那就得值得警惕,这说明你很有可能已经肾透支了!

        1、腰酸背痛

        长时间久坐或者熬夜加班容易导致腰肌劳损,催生腰间盘突出等腰部疾病,但有时候,腰酸背痛很可能是由肾透支所引起的。因为腰为肾之府,神经敏感,所以很多人肾透支后会出现腰部酸软无力的情况。

        2、精神不振

        现在很多上班族,要么上班精神不振,要么下班疲惫不堪,回家就是“葛优躺”,整天处于离线状态。总以为只是工作压力大,多补点觉就好,但怎么睡都觉得累。其实很可能是肾透支后导致肾阳损耗,精气不足,由此出现精神萎靡的症状。

        3、畏寒怕冷

        久坐办公室的上班族经常会因为空调温度低而常备外套、毛巾,有时还会冷得打颤,其实有可能并不是体质不行,而是肾阳虚弱,体内缺乏火力,寒邪容易入侵身体,从而引发的畏冷症状。

        4、脱发严重

        很多上班族天天保温杯里泡枸杞,还是抵挡不住发际线的上移。事实上,规律脱发属于新陈代谢的一种正常表现,但如果脱发严重,甚至秃势明显,那么有可能是因为长期熬夜加班严重影响了肾功能,内分泌失调,新陈代谢紊乱,由此造成不正常脱发的现象。

        5、舌苔发黑

        如果你发现自己的舌苔颜色异常,甚至发黑的话,那你得注意了,这可能说明你的肾脏正处于严重透支状态。中医认为舌根属肾,最能反应肾脏的情况。长期熬夜加班将过度透支肾脏,舌苔也会由此变得厚腻,颜色也会异变成黑。

        肾一旦过度透支,即便工作压力再小,身体也扛不住。所以,对于上班族来说,补肾才是当务之急。

        不可久坐,保持运动

        上班族都有久坐的习惯,但经常性久坐容易伤肾。一方面,长时间久坐易挤压膀胱,造成供血不畅,妨碍肾脏的正常运转;另一方面,会导致身体代谢减缓,进而影响肾功能。所以,办公期间最好避免久坐,可以多走动或者适当站立。虽然“996”下没有太多的自由时间,但保持运动还是十分有必要的。如果每天下班有充足的时间,可以适当夜跑或者进行仰卧起坐、瑜伽等健身运动,以此舒筋活血,提升肾脏免疫力。

        少吃外卖,规律饮食

        不规律饮食已成为大多数上班族的现状,要么早餐顾不上,要么夜宵当晚饭,供给肾脏营养的时间不固定,紊乱肾脏的正常运转。此外,吃外卖也成为这类群体的习惯,长期吃外卖会导致营养不均衡,影响肾脏对必要营养的吸收。所以要少吃外卖,规律饮食。除了要有一日三餐的正常饮食次数外,还要选择科学的就餐时间,及时给肾器官补充适当的养分。同时,在办公室也应当少量多次地饮用白开水,以促进肾脏的排泄。

        适当保健,合理用药

        上班族在下班回家后,除了习惯性的“葛优躺”外,还可以通过规律性的腰部按摩、热水泡脚等保健来活血健肾,改善肾功能。与此同时,合理用药也是补肾的重要方式。虽说保温杯里泡枸杞容易养生,但想要有明显的补肾效果,还是得用中药温补或者选择中成药来调理。对于上班族来说,中成药产品显然更方便食用,而汇仁肾宝片更是温补肾阳的“必备之物”。汇仁肾宝片内含22味地道补肾中药,在扶正固本,调和阴阳等方面都有显著效果,也很适合频繁出差、经常应酬、房事过度等人服用。所以,在办公室常备一瓶汇仁肾宝片,既能方便养肾,又能记得补肾。

        有人说在生活面前,成年人的“奔溃”从贫穷开始,但在“996”面前,上班族的“奔溃”则是从肾透支开始。即便我们改变不了“996”,但我们可以改善我们的肾健康。为了你的生活与理想,请及时补肾,对未来护航。

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